Szívegészségügyi szakácskönyvek, 6 alattomos, magas nátriumtartalmú étel

Legfontosabb Egészség És Fittség Mennyit lehet szója enni, szívegészségügyi szakácskönyvek az szívegészségügyi szakácskönyvek a tesztoszteront? A szója remek növényi fehérje, mivel tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, és a fitnesz világában elegendő előrelépés történt, hogy a szójafehérje a smoothie üzletektől az edzés utáni bárokig mindenhol megtalálható.

A pokolba, még a Az FDA állítja enned kéne néhány szója a lehetséges szív-egészségügyi előnyökért. De a szója elkapja azt is, amit emberfiókának adnak, ösztrogént adnak tesztoszteron-gyilkos.

Tehát mi a helyzet?

TÖBB: A vegetáriánus sportolók szívegészségügyi szakácskönyvek Olvassa el a cikket A szója és a tesztoszteron kapcsolata Azok a tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a szója befolyásolja a tesztoszteront, táplálták az őrületet a téma körül, azonban ezek közül a vizsgálatok közül sok hibás - a kontrollcsoportok hiányától kezdve a kis számú tesztalanyra való összpontosításon át a döntő adatok gyűjtésének elhanyagolásáig.

Adatvédelmi Irányelvek A legjobb ételeket fogyasztani és elkerülni, ha endometriózisban szenved Enyhítse az endometriózis tüneteit az elfogyasztott ételek megváltoztatásával.

Alapján Jason KovacMD, PhD, a Indianapolis-i Indianapolis Férfiaközpontból, a szójafehérjék jelentős mennyiségű fitoösztrogén izoflavonoidot tartalmaznak, amelyek potenciális hormonális tulajdonságokkal rendelkező ösztrogén anyagokká válnak. De a növényi ösztrogének fogyasztása nem jelenti azt, hogy embermelleket fogsz nevelni. Kovac kiemeli a ben közzétett es metaanalízist Termékenység és sterilitás a legjobb megfontolandó irodalom, ahol a kutatók 15 placebo-kontrollos kezelést és 32 jelentést tekintettek át.

Az eredmények arra utaltak, hogy a szójafehérje és az izoflavonok nem befolyásolják a férfiak tesztoszteronszintjét - kortól függetlenül. Szívegészségügyi szakácskönyvek szója nem feltétlenül érint mindenkit egyformán Kovac megkérdezi kóros hormonszintű betegeit arról, hogy mennyi szóját esznek, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem esznek-e túlzott mennyiséget, de nem azért, mert gondolhatja. Mivel az ösztradiol a testzsírban átalakul a tesztoszteronból, Kovac szerint magyarázat van arra, hogy a magasabb testzsírtartalmú férfiaknál magasabb az ösztradiolszint.

4 Dr Szalczer Lajos Szürkehályog műtét vitrektómiát követő cataracta beavatkozás

Ha hajlamos a szívegészségügyi szakácskönyvek ösztrogénszintre, mérsékelt mennyiségű szóját kell fogyasztania csökken az ösztrogén szintje, miközben a túl sok növelheti. A vizsgált napi szójamennyiség Csak annyit tudunk, amennyit a kutatók tanulmányoztak és meddig.

A vizsgált szója mennyisége Termékenység és sterilitás metaanalízis, napi 71 gramm szójafehérje és 20— milligramm izoflavonok 10 héten át jóval magasabb volt, mint amit az átlagos japán felnőttek fogyasztanak, átlagosan 6—11 gramm szójafehérjét és 25—50 milligramm szójaizoflavont naponta. A vizsgálatok mindegyikében egy bizonyos típusú szója, például szójatej, tofu, szója őrlemény, izolált szójafehérje legfeljebb 56 grammkiegészítő izoflavonok, vagy a hagyományos és a feldolgozott szója keverékét használták.

Mennyi szóját ehet Mivel a változatos étrend általában jobb a tápanyagok kiegyensúlyozott tartományának megszerzéséhez, nem szívegészségügyi szakácskönyvek fehérjéjének szójából kell származnia.

Íme néhány szójaforgatókönyv, amelyek a vizsgált tartományba esnek, és amelyeket naponta be lehet vonni más fehérjeforrásokba.

Kezdőlap Használja ki a vadrizs egészségügyi előnyeit a művelet után A közelmúltbeli blogbejegyzéseink egyikében, amely a perioperatív terápia egészségügyi előnyeit tárja fel, megvitattunk néhányat azok közül a sokféle lehetőség közül, amelyekkel az egészséges táplálkozási terv készítése és betartása gyorsabbá és kellemesebbé teheti a műtét utáni felépülést. A cikk egyik tippjében megemlítettük, hogy a teljes kiőrlésű gabona egészségesebb és ízletesebb választás. Különösen azért említettük a barna rizst, mert több rostot, fehérjét, káliumot, folátot és más fontos tápanyagot tartalmaz, mint a fehér rizs.