Szívegészségügyi diéták vegetáriánus

Kezdőlap A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend fokozhatja a szív egészségét: tanulmány A magas rosttartalmú étrend és az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nagyban javíthatja a szív egészségét - derül ki a Belgyógyászat legújabb tanulmányából. Sushmita Sengupta Frissítve: Megállapították, hogy az olajos ételek, a gyorsétel és a transz-zsírok megterhelhetik a szívedet.

Ezzel szemben a magas rosttartalmú és antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása étrendben nagy mértékben javíthatja a szív egészségét - derül ki a Belgyógyászatban megjelent legújabb tanulmányból. A tanulmány szerint nehéz a szív- és érrendszeri egészséget szűkíteni a kiegészítőkben található vegyületekig.

A gyümölcsök és zöldségek étrendbe való felvétele elősegítheti az egészséges táplálkozás előnyeit. A szakértők hangsúlyozzák, hogy a gyógyszerek és a gyógyszerek fontosak bizonyos állapotok kezelésében, de a jó étrendet nem helyettesítik.

Ha jól eszel, a szíved sokkal jobb állapotban lenne, egy rossz étrend valamikor vagy a másik hatással lesz a szívre.

Fontos, hogy megváltoztassuk az étellel való kapcsolatunkat, ez nem csak szájbarágó élmény. Az ételnek számos gyógyító tulajdonsága lehet, és ezzel a megközelítéssel jobbá teheti étrendjét.

Megjegyezték, hogy magas koleszterinszintről vagy magas vérnyomásról van-e szó, az ok gyakran részleges vagy teljesen rossz étrend. A kutatók szerint az embereknek többet szívegészségügyi diéták vegetáriánus befektetniük a gyümölcsökbe és a zöldségekbe, különösen azokba, amelyek sötétebb színűek, mert ezek valószínűleg az antocianin - egy erős antioxidáns, amely csökkentheti a szívkárosodást - jó forrása.

A kutatók azt is elmondták, hogy nem kell mindent vagy semmit sem szívegészségügyi diéták vegetáriánus, ez elvonási hatáshoz vezethet.

Naponta szódát vághat a gyümölcs befogadásához, ennek hosszú távú előnyei lehetnek. Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt.

További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához.

Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért. A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési maximális pulzus kalkulátor az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.