Szív egészségével kapcsolatos cikkek nyomtatása, A szív egészségének legjobb ételei, amelyek csökkentik a szívbetegséget - Az Egészséges Táplálkozás
Tartalom
Milyen hatással van a szelén az egészségedre?
A szelén elengedhetetlen ásványi anyag. Csak kis mennyiségben szükséges, de fontos szerepet játszik a szervezet fontos folyamataiban, beleértve az anyagcserét és a pajzsmirigy működését. A szelén számos testi folyamat szempontjából fontos, beleértve a kognitív funkciókat, az egészséges immunrendszert és a termékenységet férfiaknál és nőknél egyaránt.
Szív- és érrendszeri betegségek
Étrendi forrásai igen változatosak. Ezek közé tartozik a brazil dió, a tenger gyümölcsei és a hús.
Ez a cikk a szelén 7 egészségügyi előnyét vázolja fel, mindezeket a tudomány is támogatja. A szabad gyökök olyan folyamatok normális melléktermékei, mint az anyagcsere, amelyek naponta képződnek a szervezetben. Gyakran rossz hírét keltik, de a szabad gyökök alapvetően elengedhetetlenek az egészséged érdekében. Fontos funkciókat látnak el, többek között megvédik testét a betegségektől.
Milyen hatással van a szelén az egészségedre?
Fontos azonban, hogy több dolog, például a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a stressz a szabad gyökök felesleges felhalmozódását okozhatják.
Ez oxidatív stresszhez vezet, ami viszont már károsítja az egészséges sejteket. Az oxidatív stresszt összefüggésbe hozták olyan krónikus állapotok kialakulásával, mint a szívbetegségek, az Alzheimer-kór és a rák, a korai öregedés és a stroke. Az olyan antioxidánsok, mint a szelénsegítenek csökkenteni az oxidatív stresszt azáltal, hogy kordában tartják a szabad gyökök számát.
Úgy működnek, hogy semlegesítik a felesleges szabad gyököket, és megvédik a sejteket az oxidatív stressz okozta károsodásoktól. Ez annak tulajdonítható, hogy képes csökkenteni a DNS károsodását és az oxidatív stresszt, fokozza az immunrendszer működését és elpusztítja a rákos sejteket. Egy áttekintés 69 vizsgálatot nézett át, amelyeken összesen több, mint ember vett részt. E során megállapították, hogy azoknál, akiknek a vérében magas szelénszintet mutattak ki, alacsonyabb volt bizonyos szív egészségével kapcsolatos cikkek nyomtatása rákos megbetegedések kialakulásának esélye.
Please wait while your request is being verified...
Beleértve az emlő- tüdő- vastagbél- és prosztatarákokat 9. Fontos megjegyezni, hogy ez a hatás csak az élelmiszereken keresztül nyert szelénhez kapcsolódott, a kiegészítőket nem vizsgálták.
Egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy a szelénnel történő kiegészítés csökkentheti a sugárterápiák mellékhatásait. Egy tanulmány megállapította, hogy a szelén-kiegészítők javítják az általános életminőséget és csökkentik a sugárzás okozta hasmenést a méhnyak- és méhrákban szenvedő nőknél.
A fej és a szív egysége - Igneum LIVE
A szelén csökkentheti a gyulladást is a szervezetben. Ez azt jelzi, hogy a szelén hozzájárulhat a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és az oxidatív stresszt a szervezetben. Az oxidatív stresszt és a gyulladást összefüggésbe hozták az érelmeszesedéssel vagy az artériák plakk-felhalmozódásával. A szelénben gazdag ételek fogyasztása nagyszerű módja az oxidatív stressz és a gyulladás szintjének minimálisra csökkentésére. Az Alzheimer-kórban szenvedők száma növekszik.
- deocaching.hu - Online könyváruház
- Alvászavar magas vérnyomás esetén
Ezért feltétlenül meg kell találni a degeneratív betegség megelőzésének módjait. Úgy gondolják, hogy az oxidatív stressz a neurológiai betegségek, a Parkinson-kór, a szklerózis multiplex és az Alzheimer-kór kialakulásában és előrehaladásában egyaránt szerepet játszik.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő betegek szelénszintje alacsonyabb. Ezenkívül egyes tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsok javíthatják az Alzheimer-kórban szenvedő betegek memóriáját.
20 étel, amely csökkentheti a szívbetegség kockázatát
Valójában a pajzsmirigy szövete nagyobb mennyiségű szelént tartalmaz, mint az emberi test bármely más szerve. Ez az erős ásványi anyag segít megvédeni a pajzsmirigyet az oxidatív károsodásoktól, és alapvető szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok termelésében.
Fontos az egészséges pajzsmirigy, mivel szabályozza az anyagcserét, és szabályozza a növekedést és fejlődést. A szelénhiányt olyan pajzsmirigy-betegségekkel társították, mint a Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásamely során az immunrendszer megtámadja a pajzsmirigyet. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a szelén-kiegészítők előnyösek lehetnek a Hashimoto-betegségben szenvedők számára.
Az egyik felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a szelén-kiegészítők három hónapon keresztül történő, napi szintű fogyasztása alacsonyabb szintű pajzsmirigy-antitestet eredményezett. Ez a hangulat és az általános közérzet javulásához vezetett a Hashimoto-kórban szenvedőknél is. Ezek közé szív egészségével kapcsolatos cikkek nyomtatása a baktériumok, a vírusok és a paraziták. A szelén fontos szerepet játszik az immunrendszer állapotának megőrzésében.
Ez az antioxidáns segít csökkenteni az oxidatív stresszt a szervezetben, ami csökkenti a gyulladást és fokozza az immunitást.
Tanulmányok kimutatták, hogy a szelén megnövekedett szintje fokozott immunválaszhoz kapcsolódik. Másrészről kimutatták, hogy a hiánya károsítja az immunsejtek működését, és lassabb immunválaszhoz vezethet.
Ezenkívül a szelén-kiegészítők segíthetik az immunrendszer megerősítését az influenzában, tuberkulózisban és hepatitis C-ben szenvedők esetében.
Asztma esetén ezek a légutak gyulladnak és szűkülni kezdenek, olyan tüneteket okozva, mint a zihálás, a légszomj, a mellkasi szorítás és a köhögés.
Az szív egészségével kapcsolatos cikkek nyomtatása az oxidatív stressz és a gyulladás fokozott szintjével társítják. Gyulladáscsökkentő képessége miatt egyes tanulmányok szerint ez az ásványi anyag segíthet csökkenteni az asztmával kapcsolatos tüneteket. A kutatások szerint az asztmában szenvedők vérében alacsonyabb a szelén szintje, mint másoknál. Egy tanulmány kimutatta, hogy a magasabb szelénszinttel rendelkező asztmás betegek tüdeje jobb volt, mint az alacsonyabb szinttel rendelkezőké.
