Legjobb ital szív egészségét
1. Zabpehely
Íme az 5 legegészségtelenebb ital a világon! MME Vigyázz a testedre!
Hosszú volt a napod és bedobnál a délutáni órákban egy energiaitalt, hogy megmaradjon a lendületed estig? Sok a munka közbeni rohangálás, megkívántál egy szívószálas bolti kávét?
Ezek mind jóleső dolgok, de szervezetünk számára nem ez a megfelelő. Listánkból kiderül, hogy mire ügyelj, illetve mit fogyassz az egészségtelen italok helyett!
Még mértékkel is kockázatos lehet
Sportitalok Káros összetevők: Cukor és mesterséges színezékek Aki edz, már biztosan találkozott ezekkel az italokkal egy kemény edzés után. És valljuk be, jól is esik a fáradt testünknek egy kis frissítés.
De milyen áron? Ugyan magas az elektrolittartalmuk, illetve pótolják kiürült a káliumot és a nátriumot, ám magas cukortartalmuk és szintetikus összetevőik miatt az egészségünkre nincsenek jó hatással. Ha véletlen cukormenteset választunk, azokban pedig olyan magas az édesítőszer mennyisége, amely hosszútávon károsíthatja a vesét és rontja a máj működését.
Mit ajánlunk helyette? Ha kókuszvizet iszol, garantáltan nem viszel be a szervezetedbe cukrot, viszont elektrolitokban, magnéziumban, káliumban egyaránt valamint hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez is.
Sportitalok
Energia ital Káros összetevők: szaharóz, glükóz, koffein Számos negatív hatása van az energiaital fogyasztásnak, amelyek közel sem biztos, hogy kárpótolják azt a rövid időt, amíg éberebbek vagyunk tőle. Mivel gyorsítja az anyagcserét, a vitaminok és ásványi anyagok is gyorsabban távoznak a szervezetünkből a fogyasztása miatt. A magas koffeintartalom miatt gyengíti az immunrendszerünket, nyugalmi állapotban legjobb ital szív egészségét erőteljesebben igénybe veszi a szívet.
A tanurin és az aminosav együttesen pedig veszélyes a szívizmokra. Az energiaitalokban található aszkorbinsav pedig mg fölött bizonyítottan emeli a vesekőképződés kockázatát. Zöld teát!
Mert természetes, és a benne lévő anyagok jótékony hatásairól már számos kutatás született. Legjobb ital szív egészségét a fogyásban, csökkenti a koleszterin szintet, továbbá ereink védelmét is szolgálja rendszeres fogyasztás mellett.
- Miben van kálium és magnézium
- Íme az 5 legegészségtelenebb ital a világon! | deocaching.hu
- A legjobb gyógy- és fűszernövények a szív egészségéért - HáziPatika
Szénsavas, cukros üdítőitalok Káros összetevők: foszforsav, aszpartám, cukor Sajnos, mint majdnem minden boltban vásárolt üdítőital tartalmaz mesterséges anyagot, a jobb ízek, a szebb színek és a szavatossági idő kitolásának érdekében.
Bár szigorú ellenőrzéseken esnek át az élelmiszerek mielőtt a boltok polcaira kerülnek, és bár a megengedett határértéken belül mozognak a mennyiségszabályozott összetevők, hosszú távon problémás ezeknek a termékeknek a fogyasztása.
Az aszpartámról, mint a legelterjedtebb ilyen tartósítószerről évente készülnek újabb és újabb kutatások, melyek a károsokat bizonyítják. Akadályozza az enzimek működését, amely egy összetett anyagcserebetegség, a metabolikus szindróma megakadályozásáért felelős.
Természetes, otthon elkészíthető üdítőitalokat, mint például bodzaszörp, limonádé és hasonló gyümölcsös italok, melyeket saját kedvünk szerint ízesíthetünk! Kávétejszín Káros összetevők: cukor, szinezék Mi a probléma a kávétejszínnel? Hát az, hogy nem igazán tartalmaz igazi tejszínt, azonban a mesterséges összetevőt annál inkább.
Légy a szíved barátja — Top 10 szíverősítő étel 1. Zabpehely Vízben nem oldódó rostban gazdag, csökkenti a koleszterinszintet, védi az ereket, így rendszeres fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Ami pedig nem természetes, kisebb eséllyel egészséges, ez itt sincsen másképp. A kukoricaszirup, mint közkedvelt formája a cukornak, többek között cukorbetegséget és szívelégtelenséget okozhat, valamint a rákos sejtek kialakulásának esélyét is jelentősen növeli. Na, nem azt mondjuk, hogy ezen túl tilos a tejszín, de tisztába kell lennünk a tartós fogyasztás hosszútávú hatásaival.
Ha tehetjük, inkább igyuk a kávét feketén vagy pedig használjunk az ízesítéshez egyszerűen tejet!
Energia ital
Azt már mindenki tudja, hogy a koffein kis mértékben orvosság, de nagy mennyiségben és hosszútávon növeli az infarktus kockázatát, sőt, függőséget okoz, valamint szorongásos tüneteket is produkálhatnak tőle az érzékenyebbek.
Valamint ezek a termékek is cukrokat, édesítőszereket és jelentős mennyiségű színezéket tartalmaznak, melyek sokszor nem természetesek. Talán túlzás nélkül kijelenthető, hogy az egyik legtöbb problémát okozó ételízesítő anyag a cukor. Ha tehetjük, kerüljük el a plusz cukorbevitelt a boltban vásárolható kávék, ízesített tejek kiiktatásával! Ha vágyunk a legjobb ital szív egészségét ízére, akkor inkább készítsük el otthon, ha pedig út közben érezzük szükségét, akkor válasszunk a bolt helyett egy kávézót, és igyunk ott egy isteni feketét!
