Hogyan lehet erősíteni a szívet - Tippek -

Szívegészségügyi cikk 2022. 10 tény a szívkatéterezésről

Tartalom

    magas vérnyomás pacemakerrel

    Bereznay István A tudósok azt állítják, hogy azoknál a nőknél, akik kevés időt töltenek ülve, jelentősen csökkenhet a szívelégtelenség kockázata. Az Amerikai Szívegészségügyi Szervezet kutatása emellett arra is rávilágított, hogy a rendszeres testmozgás önmagában még kevés a szívelégtelenség megelőzéséhez.

    A kilenc éven át tartó vizsgálat során a kutatók összesen 81 ezer nő adatait vizsgálták meg, olyanokét, akiknek korábban semmilyen szívproblémájuk nem volt. Az elemzés szerint azok a nők, akik — saját bevallásuk szerint — napi szinten 8 és fél óránál többet ültek egy helyben, 54 százalékkal nagyobb veszélynek voltak kitéve, mint szívegészségügyi cikk 2022, akik négy és fél óránál kevesebbet ültek.

    Azok pedig, akik kilenc és fél óránál többet ültek vagy feküdtek egy nap az alvásidőt leszámítva42 százalékkal nagyobb veszélynek voltak kitéve, mint azok, akik ezeket a tevékenységeket hat és fél órában maximalizálták.

    vérnyomásmérés melyik karon

    Az üzenetünk egyszerű: üljenek kevesebbet, és mozogjanak többet — mondta dr. Michael LaMonte, a Buffalói Egyetem kutatója. Hozzátette: nincs szükség arra, hogy sokáig mozogjanak az emberek.

    magas vérnyomás nyomásmérési grafikonja

    Ha például csak öt percre felállnak, és átmozgatják magukat egy kicsit, az is segít — mondta. Kiemelte azt is, hogy a vizsgálat összhangban áll a korábbi tudományos kutatásokkal is, amelyek szintén kimutatták, hogy a túl sok ülés szívügyi problémákat, agyvérzést, magas vérnyomást és diabéteszt eredményezhet.

    magas vérnyomás az időjárás változása