A szív- és érbetegségek egészségtana

Szív fontossága egészség. Szeptember 22. a szívünk napja

szív fontossága egészség

Share on Facebook Szív fontossága egészség mozgás fontossága az egészség megőrzésében Hirtelenjében össze sem tudjuk számolni, hogy az elmúlt évek során hány alkalommal érveltünk a rendszeres testmozgás fontosságáról és az üldögélő életmód egészségkárosító hatásáról. Egy új összefoglaló közlemény elsősorban Kínára és Indiára koncentrálva egyértelműen bizonyítja, hogy ezen országokban a lakosok fizikai aktivitása az elmúlt két évtizedben jelentős mértékben csökkent, ezzel párhuzamosan pedig az elhízottak és a 2-es típusú diabéteszesek száma, valamint a szív-érrendszeri halálozás meredeken emelkedett.

Az ezen országokból és a világ más tájairól származó adatok felhívják a figyelmet azon össztársadalmi törekvések szükségességére, melynek eredményeként csökkenteni szükséges az inaktivitásban eltöltött időtartamot és megfelelő programok alkalmazásával növelni a fizikai aktivitás szintjét.

szív fontossága egészség

Ma már egyértelmű tény hogy a mozgás életfontosságú az egészség megőrzésében Milyen mozgásformákra szükséges törekedni, hány lépést szükséges naponta megtenni, milyen mértékben csökkentsük az üléssel, üldögéléssel eltöltött időt és szív fontossága egészség milyen típusú mozgással célszerű szív fontossága egészség.

Egy tanulmányt elemző meta analízis, mely összesen közel millió személyre és utánkövetésére terjedt ki egyértelműen kimutatta, hogy tovább a magas vérnyomásért több mozgás révén jelentősen csökkenthető a mellrák, a vastagbélrák, a diabétesz, a szív-koszorúsér betegségek kockázata, és hogy az ideális mozgásmennyiség — metabolikus ekvivalens MET perc hetente azaz MET szorozva a szív fontossága egészség eltöltött percekkel hetente.

EKG: Ischaemiás szívbetegségek - ISZB diagnózisa_3/7

A szerzők kiemelik, hogy ez a mozgásmennyiség különféle mozgásformákból tevődhet össze: pl. Sokszor hangoztatott vélemény, hogy a napi Viszont nem mindegy, hogy ezt milyen intenzitással végezzük.

szív fontossága egészség

Ausztrál kutatók kimutatták, hogy minden Az alábbi ábra jól szemlélteti az elmondottakat, mint az ember fizikai aktivitásából eredő egészség-előnyöket: A-val jelzett az üldögélő életmód negatív hatása.

A B jel a kevesebbet ülő, de nem eleget mozgó egyénekre utal. A C sávba tartozók naponta rendszeresen mozognak, igen kevés időt töltenek üldögéléssel, életkilátásaik ezért közel optimálisak.

Így egyen, ha nem akar elmeszesedett ereket! Szív- és érrendszeri betegségek táplálkozás érelmeszesedés életmódváltás szivbeteg Változatlanul az érelmeszesedés okozta szív- és érrendszeri betegségek, különösen a koszorúér-betegség jelenti a vezető halálokot világszerte. Mit t ehetünk ellene? A szív- és érrendszeri betegségek a férfiakat és a nőket egyaránt érintik, Európában a 75 évnél fiatalabb populációban a nők 42 százalékánál, míg a férfiak 38 százalékánál a szív-érrendszeri okok állnak a halálozás hátterében.

Végül a D sávba tartozók az optimálisnál is több mozgást végeznek naponta és hetente. Esetükben a legkifejezettebb az egészség-haszon.

szív fontossága egészség

Forrás: European Journal of Clinical Nutrition 71, —; doi