Szív-egészségügyi alvási pozíciók

COVID vonal hozzátartozók részére Kérjük, hogy a pontos információk megismerése miatt kattintsanak a "Részletek" gombra.

Ennyire sokat számít hogy háton vagy oldalt fekve alszik!

Részletek Ahol az alvást vizsgálják Több mint húsz évvel ezelőtt az országban elsőként itt kezdték el vizsgálni az alvási problémákkal hozzájuk forduló pácienseket, ma már naponta száznál is több beteget vizsgálnak, kezelnek és gondoznak. A Honvédkórház Alvásdiagnosztikai és Terápiás Centrumában, illetve a részleghez szorosan kapcsolódó neurológiai osztályon jártunk. Pár évtizeddel ezelőtt még nem számított betegségnek, ma már azonban az orvostudomány a nem normális alvást ugyanolyan megbetegedésnek tekinti, mint például a szív- és érrendszeri problémákat.

Sőt, a legfrissebb felmérések szerint ma Magyarországon sokkal több alvásbeteg van, mint cukorbeteg. Köves Péter volt, aki rövid idő alatt komoly eredményeket ért el a betegek gyógyítása terén.

4.hét: A szív makroszkópos anatómiája, szív üregei és billentyűi.

Szakács Zoltán orvos ezredes vezeti, aki a neurológiai osztály osztályvezető főorvosa is. Évente 2—3 ezer új beteg A kezdetekről szólva Szakács főorvos elárulja: a Honvédkórház alváslaborját ban nyitották meg szív-egészségügyi alvási pozíciók, ám ekkorra már néhány éves tapasztalattal rendelkeztek az alvásbetegségek gyógyításában.

Szakács Zoltán, hozzátéve: az ellátásban öt szakorvos, valamint tíz alvástechnikus dolgozik.

Ahol az alvást vizsgálják

Utóbbiak egész éjjel a monitorokon figyelik a vizsgálatokon részt vevő, alvó betegeket és felügyelik a vizsgálati eszközök működését. A nappali műszakban pedig 5—6 nővér és adminisztratív munkatárs segíti az orvosok munkáját. Éppen ezért igyekszünk a várakozást oly módon lerövidíteni, szív-egészségügyi alvási pozíciók előzetes otthoni szűrővizsgálatokat végzünk a betegeken, s csak azokat fektetjük be a alváslaborba egy éjszakai szív-egészségügyi alvási pozíciók, akik az alvásbetegségek súlyosabb fázisában szenvednek.

Hason, háton vagy oldalt - Melyik pozíció a legegészségesebb? Árki Ildikó, háziorvos A hátán, hasán vagy az oldalán alszik? Nem mindegy, hiszen az, ahogy alszunk, kiváló oka lehet például a hátfájásnak, horkolásnak vagy a gyakori éjszakai ébredéseknek. Hason alszik? Hason fekve nagyobb a valószínűsége annak, hogy nyugtalanul, forgolódva alszik, mert eltarthat egy ideig, mire megtalálja azt az igazán kényelmes testhelyzetet, ami pihentető alvást biztosít.

Még így is évente 2—3 ezer új beteget regisztrálunk, ami már eleve nem kevés, ám a korábbi betegek rendszeres kontrollvizsgálatát is el kell végeznünk. Alvásfüggő légzés- és mozgászavarokDr. Szakács Zoltántól megtudjuk: az alvás folyamatát tönkretevő kórképek közé két nagy betegségcsoport tartozik. Az egyik az alvásfüggő légzészavarok csoportja, vagyis amikor az alvó ember nem tud elegendő levegőt juttatni a tüdejébe.

A legjobb alváspózok

Ezt hívják alvási apnoenek. Az alvásfüggő mozgászavarokról pedig akkor beszélünk, ha egy ember alvás közben folyamatosan mozgatja a végtagjait, rugdos. Ez több százszor is előfordulhat egy éjszaka alatt, ami azt jelenti, hogy az alvó reggelre nem tudja magát kipihenni. Mivel kimarad a mélyalvás fázisa, nem tud elég hormont szintetizálni a vérébe. S, hogy hogyan néz ki egy egészséges alvás?

Milyen pózban alszol? Megmondjuk, milyen betegséged lesz!

A főorvos szerint a legfontosabb ismérve az, hogy időben elkezdődik. Azaz fontos, hogy legkésőbb szív-egészségügyi alvási pozíciók éjfél előtt ágyba kerüljünk, mert a belső óránk tudja, hogy órát fogunk aludni, s azzal is tisztában van, hogy mikor süt ki a nap, s ekkor fel fog minket ébreszteni. Egy-egy alvásciklus általában másfél óráig tart. Úgynevezett könnyű alvással kezdődik, ami folyamatosan mélyül, kialakul a lassú hullámú mélyalvás fázisa ekkor termelődnek a már korábban említett hormonokmajd elindulunk az ébrenlét felé.

Ekkor azonban érdekes dolog történik, ahelyett, hogy felébrednénk, kialakul az álom- vagy más néven REM-fázis, az a legfeljebb percig tartó, szív-egészségügyi alvási pozíciók tónustalan állapot, amelynek agyi elektromos tevékenysége leginkább az ébrenléthez hasonlít.

Ez egy nagyon érdekes tudati szakasz, mert ilyenkor nemcsak álmodunk, hanem ekkor konszolidáljuk a memóriánkat, s bármilyen furcsa ebben az állapotban sokkal több energiát azaz cukrot éget el a szervezet, mint amikor ébren vagyunk. Az álomfázis után a ciklus újraindul. Azonban a hajnalhoz közeledve már egyre kevesebb a mélyalvás, viszont több az álomfázis.

Egy éjszaka alatt általában álomfázisunk van, még szív-egészségügyi alvási pozíciók ezek többségére ébredés után nem is emlékszünk.

Az alvási apnoe és a balesetekAz alvási apnoe betegséggel az utóbbi időben egyre többet foglalkozik a közvélemény is. A januári, súlyos veronai buszbaleset ismét rávilágította a figyelmet arra, hogy mai világunkban számos olyan munkahely szív-egészségügyi alvási pozíciók pozíció van, ahol komolyan kell venni az ott dolgozók esetleges alvásbetegségét. Szakács Zoltán, hozzátéve: a törvényt Magyarországon is kihirdették, azaz, ha valaki jogosítványt szeretne csináltatni vagy hosszabbítani, az orvosi alkalmasságot elbíráló háziorvos illetve üzemorvos számos más betegség mellett az alvási apnoera is rákérdezhet.

Hason, háton vagy oldalt - Melyik pozíció a legegészségesebb?

Ha valakinél kiderül ennek gyanúja, akkor a háziorvos mérlegelheti a szakvizsgálatra küldés lehetőségtét. Ha az alváslabor is bizonyítja az alvászavar meglétét, akkor a beteg terápiát kap, gondozás alá kerül.

Az életmentő négy és fél óra Mint már korábban említettük, dr. Szakács Zoltán nemcsak az Alvásdiagnosztikai és Terápiás Centrum vezetője, hanem a neurológiai osztály osztályvezető főorvosa is. Elárulja: az osztály a kórház nagyobb részlegei közé tartozik, 63 ággyal működnek, ezek között van egy 8 ágyas intenzív részleg is.

A túl sok alvás ártalmas

Az igényjogosultak ellátása mellett a főváros IV. Ez egyébként annak is köszönhető, hogy a neurológiai osztály munkatársai jó szakmai kapcsolatot ápolnak a kardiológiával, az érsebészettel, az idegsebészettel, valamint a szívsebészettel is. Illetve azok, akik túlélik, gyakran maradandó és visszafordíthatatlan agyi károsodást szenvednek, amely megnehezíti további életüket. Ne habozzon, rögtön hívja a mentőket.

Ugyanis minden egyes elvesztegetett perc agysejtek millióinak elpusztulását jelenti. Ha valaki a tünetek észlelésétől számítva négy és fél órán belül bekerül a kórházba és megkapja a vérrögoldó kezelést, akkor szív-egészségügyi alvási pozíciók eséllyel maradandó károsodás nélkül megúszhatja az magas vérnyomás serdülőkorban inzultust.

Nem egy esetben arra ébred fel a beteg, hogy lebénult vagy nem tud beszélni. Ha egyáltalán felébred Szakács Zoltán. Forrás: honvedelem.