A fehérje diéta - Mit érdemes tudni róla?

Magas fehérjetartalmú étrend szív egészsége, Egészséges étrend – Wikipédia

Tartalom

    szent szív orvosi egészségügyi diéta a magas vérnyomás következményei 3 fok

    Kezdőlap A magas fehérjetartalmú ételek fokozzák a szív- és érrendszeri egészséget, akárcsak a dohányzásról való leszokás vagy a testmozgás Az aminosavakban gazdag ételek fogyasztása ugyanolyan jót tehet a szívének, mint a dohányzás abbahagyása vagy a magas fehérjetartalmú étrend szív egészsége testmozgás - a Kelet-Angliai Egyetem UEA új kutatása szerint.

    Egy ma közzétett új tanulmányból kiderül, hogy azoknak az embereknek, akik magas mennyiségben fogyasztanak bizonyos húsban és növényi fehérjében található aminosavakat, alacsonyabb a vérnyomásuk és az artériás merevségük.

    Az asszociáció nagysága hasonló az életmódbeli kockázati tényezőkről, mint például a sóbevitel, a fizikai aktivitás, az alkoholfogyasztás és a dohányzás.

    A kutatók hét aminosav hatását vizsgálták a szív- és érrendszer egészségére közel egészséges BMI-vel rendelkező nő körében. Az adatok a TwinsUK-tól származnak - az Egyesült Királyság legnagyobb 12 iker ikerregiszteréből, amelyet az életkorral összefüggő betegségek genetikai és környezeti okainak tanulmányozására használnak.

    A vegetáriánus vagy vegán étrend előnyei és kockázatai 15 legjobb növényi eredetű fehérje A megfelelő növényi eredetű ételek kiváló fehérjeforrások és más tápanyagok lehetnek, gyakran kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint az állati termékek. Egyes növényi termékek, mint például a szójabab és a quinoa, teljes fehérjék, mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazzák, amelyekre az embernek szüksége van.

    Tanulmányozták étrendjüket, és összehasonlították a vérnyomás, valamint az erek vastagságának és merevségének klinikai méréseivel. Meggyőző bizonyítékot találtak arra, hogy azoknak, akik a legnagyobb mennyiségű aminosavat fogyasztották, alacsonyabb volt a vérnyomás és az artériás merevség.

    De azt tapasztalták, hogy az élelmiszerforrás fontos volt - magasabb a növényi eredetű aminosavak bevitele alacsonyabb vérnyomáshoz, és magasabb az állati eredetű bevitel alacsonyabb artériás merevséghez.

    mi ez a betegség bél hipertónia magas vérnyomás kezelése víz véleményekkel

    Amy Jennings, az UEA norwichi orvosi iskolájának vezető kutatója elmondta: "Ez a kutatás több aminosav védőhatását mutatja a szív- és érrendszeri egészségre. Szerettük volna megtudni, hogy az állati eredetű vagy a növényi eredetű fehérje előnyösebb-e - ezért részletesen megvizsgáltuk és megvizsgáltuk a talált aminosavakat.

    1. Az Egyesült Államokban körülbelül minden negyedik halálesetet szívbetegség okozza.
    2. Hogyan kell inni fűzfakérget magas vérnyomás esetén

    A glutaminsav, a leucin és a tirozin állati eredetű forrásokban található, és a magasabb bevitel alacsonyabb artériás merevséggel járt. Az artériás merevség esetében az összefüggés hasonló volt a korábban nem dohányzással járó változás. A vérnyomás csökkenése a stroke vagy a szívkoszorúér-betegség okozta halálozás csökkenéséhez vezet - ezért változtassa meg étrendjét, hogy több húst, halat, tejterméket és az impulzusok mind az állapot megelőzésében, mind kezelésében segíthetnek.

    mit kell enni 2 fokozatú magas vérnyomás esetén magas vérnyomás esetén mentő

    Tim Spector, a londoni King's College ikerkutatási osztályának professzora elmondta: "Az a megállapítás, hogy bizonyos húsok és növényi fehérjék fogyasztása az egészségesebb vérnyomáshoz kapcsolódik, izgalmas megállapítás. Meg kell értenünk a mechanizmust, hogy lássuk, közvetlen-e vagy sem.

    Magas protein tartalmú étrend: így csináld jól!