Please wait while your request is being verified...

Keto diéta és a szív egészsége. 16 étel, amelyet ketogén étrenden kell enni

HáziPatika Az étrend manapság nagyon divatos, és sokan fogyókúrás módszernek gondolják.

Keto diéta – az egészség és a fogyás fontos szabályai

Ez a diéta azonban eredetileg epilepsziásoknak lett összeállítva, a rohamok megelőzése - vagy legalább csökkentése - érdekében. Az étrendnek köszönhetően valóban beindulhat a fogyás, hosszú távon azonban inzulinrezisztenciához, valamint szív- és érrendszeri betegségekhez is vezethet - figyelmeztet Horváth Kataa Duna Medical Center dietetikusa. Hogy működik a ketogén diéta? Súlyos bajt okozhat a ketogén diéta - olvassa el a részleteket! A ketogén diéta rákényszeríti a szervezetet arra, hogy a zsírokból nyerjen energiát, tehát tulajdonképpen az éhezést utánozza.

Ennek eredményeként jelentős mennyiségű ketontest képződik, a szervezet pedig az úgynevezett ketotikus állapotba kerül. A ketózis akkor áll be, amikor az étel megvonása esetén a szervezet a zsírok bontása során keletkező szabad zsírsavakból és a máj által előállított ketontestekből képez energiát - szénhidrát hiányában ugyanis az agyszövet a zsírokból is képes energiát nyerni.

A ketogén diétát tartó személynek viszont nem kell valódi éhségérzetet megélnie. Az étrend ennek ellenére rengeteg negatív mellékhatással jár.

Kiegészíti egymást a CBD és a Keto-Diéta?

A magas koleszterinszint miatt emelkedik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, de a trombózis, a stroke, az infarktus és 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye is növekszik a ketogén diéta hatására. Több szól a ketogén diéta ellen, mint mellette.

Fotó: Getty Images A diéta következményei Az étrenddel akár vesebetegséget, cukorbetegséget vagy szív- és érrendszeri megbetegedéseket is előidézhetünk. Ha megvonjuk szervezetünktől a szénhidrátokat, akkor fáradékonyak leszünk, agyi kapacitásunk csökken, gondolkodásunk pedig lassul. Ha pedig a szervezetünkben termelődő inzulin nem tud hasznosulni, akkor inzulinrezisztens állapotba kerülhetünk.

keto diéta és a szív egészsége

Az alacsony szénhidrátfogyasztás miatt továbbá hormonális zavarok is jelentkezhetnek. Emellett a megemelt zsírbevitel is komoly következményekkel járhat. A fel nem használt zsírt elkezdi raktározni a szervezetünk, tehát elhízunk, a tartósan magas vérzsírszint miatt pedig megnő az érrendszeri problémák kockázata.

keto diéta és a szív egészsége

A zsírcseppek lerakódnak az erek falaira, és a szervezet zsigeri szervei is elzsírosodnak. A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása emellett hasmenést okozhat, hiszen az epehólyag nem tud megfelelő mennyiségű epesavat adni ahhoz, hogy részlegesen, fokozatosan történjen meg azáltal a zsírok lebontása.

  • TÉNYEK A KETOGÉN-DIÉTÁRÓL – Panhellen
  • Amit a Keto Menüről tudnod kell
  • A bradycardiával járó magas vérnyomás okai
  • Összefoglaló: A sajt gazdag fehérjében, kalciumban és hasznos zsírsavakban, ugyanakkor minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.

A folyamat ráadásul jelentősen megterheli a keto diéta és a szív egészsége a sok zsír emésztése és az alacsony szénhidrátbevitel miatt fáradékonyság lép fel. A zsíros ételek továbbá zsíros, pattanásos bőrt is eredményezhetnek.

A klasszikus ketogén diéta ajánlása a arány, vagyis 4 egység zsiradékra egység szénhidrát és fehérje jut. Aki ketogén diétára adja a fejét, számítson rá, hogy nemcsak a finomított szénhidrátokat, rejtett cukrokat, hanem a legtöbb gyümölcsöt, zöldséget is ki kell iktatnia a mindennapjaiból.

Drasztikus változtatásokat igényel a ketogén diéta. Táblázat: Duna Medical Center Miért javasolják epilepsziás betegeknek? Az epilepsziások által használt görcs- és rohamellenes gyógyszerek csak elnyomják a görcsöket, keto diéta és a szív egészsége nem gyógyítják, nem védik ki és nem előzik meg az idegsejtek rángatózásra való hajlamosságát.

A ketogén diéta viszont alkalmazkodási változásokat vált ki az agyi energia anyagcserében- ez az idegeket védő hatás lényege.

Ketogén diéta – több szól ellene, mint mellette

A ketontestek kémiai szerkezete ráadásul nagyon hasonló egy ingerületátvivő vegyülethez GABAamelyből az epilepsziásoknak csak nagyon kevés van. A ketontestek viszont görcsgátló hatással bírnak, és diéta hatására megemelkedik az ingerületátvivő vegyületek szintje az agyvízben.

keto diéta és a szív egészsége

Ezek miatt ajánlják ezt az étrendet az epilepsziás betegeknek. Általában 2 évig javasolt tartani a diétát.

  • Keto diéta - az egészség és a fogyás fontos szabályai - CARMEN
  • Ketogén diéta: több szól ellene, mint mellette - HáziPatika
  • Szent szív mentális egészség pensacola
  • Fejfájás, pattanásos bőr, fáradtság, alvászavar és hasi panaszok - csak pár a ketogén diéta során előforduló problémák közül.

Az epilepsziások esetében a szakemberek megfelelő konyhatechnológiai eljárásokkal, dietetikai praktikákkal és személyre szabottan állítják össze az étrendet - úgy, hogy az változatos és megfelelő összetételű legyen, illetve ne okozzon vitamin- és ásványianyag-hiányt.