Nézzünk néhány példát a leveles zöldségekre:

Egyél egészséggel a szívért. Sportolhatok szívbetegen?

A finn kutatók 72 felnőttet toboroztak, és két csoportra osztották őket.

megoldás magas vérnyomás esetén

Az egyik csoport kontrollként működött, míg a másik csoport étrendjébe bogyókat adtak. A bogyósevők csoportja váltogatta a naponta elfogyasztott bogyótípusokat.

hipertónia teljes gyógyítása

Egy nap ettek g fekete áfonyát és 50 g vörös áfonya nektárt - egy népszerű bogyót, amelyet Skandináviában találtak. Aztán másnap g feketeribizli vagy eper püré és egy málna vagy arónia lesz.

a magas vérnyomást csökkentő tényezők

Nyolc hétig követték ezt a tervet. A szisztolés vérnyomás és a vérlemezkéknek nevezett véralvadási sejtek aktivitása szintén csökkent a bogyókban, mindkettő fontos az egészséges szív számára.

Szív elixír az egészséges szívért - Házi galagonyás- mézes szíverősítő készítés

A szerzők szerint ezek az eredmények segíthetnek megmagyarázni, hogy a gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend miért tartja egészségesnek a szívet, de szerintük további egyél egészséggel a szívért van szükség a bogyók mennyiségének felderítéséhez, amelyek szükségesek a védelemhez. A WLR dietetikusa azt mondja: Ez a kutatás rengeteg más tanulmányt egészít ki, amelyek azt mutatják, hogy a gyümölcs az egészséges táplálkozás fontos eleme.

Ziziphus receptek magas vérnyomás ellen

Úgy gondolják, hogy a bogyók különösen jót tesznek a szív egészségének, mert magas C-vitamint és természetesen előforduló antifoxidánsokat, úgynevezett polifenolokat tartalmaznak.